Actualizado el 3 de julio de 2026 · Lectura de 6 minutos · Información educativa revisada
La sensación de hinchazón y gases es muy común. Ciertas infusiones se usan tradicionalmente para acompañar el bienestar digestivo. Aquí las más conocidas.
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¿Por qué se hincha el estómago?
La hinchazón suele relacionarse con gases, digestiones lentas o ciertos alimentos. Algunas infusiones se usan tradicionalmente para acompañar una digestión más cómoda.
Opciones naturales que suelen usarse
Hierbabuena y menta
Clásicas para la sensación de pesadez y gases.
Jengibre
Se usa para favorecer el vaciado del estómago.
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Manzanilla y anís
Tradicionales para acompañar el bienestar digestivo.
Después de las comidas
Toma tu infusión tibia tras la comida principal.
Come despacio y mastica bien.
Identifica alimentos que te generen más gases.
Cuándo acudir al médico: los remedios naturales acompañan el bienestar, pero no sustituyen la atención profesional. Si los síntomas son intensos, persisten varios días, hay fiebre alta o dificultad para respirar, acude a un profesional de la salud.
Precauciones
En personas con reflujo, la menta puede empeorar los síntomas.
Si la hinchazón es persistente o con dolor, consulta a tu médico.
Evita el exceso de infusiones muy concentradas.
Preguntas frecuentes
¿Qué té es bueno para los gases?
La hierbabuena, el anís y la manzanilla son de los más usados tras las comidas.
¿El jengibre desinflama el estómago?
Se usa tradicionalmente para favorecer la digestión y reducir la sensación de pesadez.
¿Cuándo consultar al médico?
Si la hinchazón es frecuente, dolorosa o viene con otros síntomas, busca atención profesional.
MedlinePlus — Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
Mayo Clinic — Recursos sobre suplementos y plantas medicinales.
Revisiones científicas en revistas de fitoterapia y nutrición.
Nota: reemplaza estos enlaces por las URL exactas que cites en la versión final.
Aviso importante: este contenido tiene fines únicamente informativos y educativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Consulta siempre a tu médico antes de iniciar el consumo de cualquier planta, suplemento o remedio natural, especialmente si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes alguna condición de salud.