Té de hierbabuena: para qué sirve

Actualizado el 3 de julio de 2026 · Lectura de 6 minutos · Por el equipo editorial de Mi Herbario

El té de hierbabuena es una infusión fresca y digestiva muy querida. Descubre para qué sirve, cómo prepararlo y sus precauciones.

¿Qué es la hierbabuena?

La hierbabuena es una planta aromática de la familia de la menta, muy usada en cocina e infusiones por su frescura.

Beneficios principales

Bienestar digestivo

Es un clásico para aliviar la sensación de pesadez y los gases tras las comidas.

Frescura y aroma

Su sabor mentolado la hace agradable y refrescante.

Sensación de calma

Muchas personas la toman para relajarse por la tarde.

Cómo preparar té de hierbabuena

Añade unas hojas frescas o secas a 1 taza de agua caliente.
Deja reposar 5 minutos.
Cuela y bebe, ideal después de comer.

Precauciones y contraindicaciones

En personas con reflujo, la menta puede empeorar los síntomas.
Evita el aceite esencial concentrado por vía oral sin supervisión.
En bebés, consulta antes con el pediatra.

Preguntas frecuentes

¿El té de hierbabuena sirve para el dolor de estómago?

Se usa tradicionalmente para molestias digestivas leves. Si el dolor persiste, consulta a tu médico.

¿Cuántas tazas al día?

1 a 3 tazas al día es lo habitual.

¿Hierbabuena o menta?

Son parientes cercanas; la hierbabuena es algo más suave y dulce.

Sobre este artículo: escrito y revisado por el equipo editorial de Mi Herbario, especializado en divulgación de bienestar natural. Redactamos con lenguaje prudente, incluimos siempre las precauciones y nos apoyamos en fuentes de referencia en salud. Última revisión: julio de 2026. Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.

Fuentes y más información sobre té de hierbabuena:

Consulta siempre fuentes oficiales y a tu médico. Los enlaces llevan a instituciones de salud reconocidas.

Aviso importante: este contenido tiene fines únicamente informativos y educativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Consulta siempre a tu médico antes de iniciar el consumo de cualquier planta, suplemento o remedio natural, especialmente si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes alguna condición de salud.